《爱的沟通》观点摘选
Posted: 02.02.2022
这篇文章摘录了《爱的沟通》里一些“有价值”的观点。
这本书是写给男士的科学恋爱指南，简单来说就是教男的怎么谈恋爱。
这正是我所需要的。
信任
想要维持一段长期的关系，最重要的就是 信任
想要让对方信任自己，可以这么做：
1. 言出必行
2. 表里如一
3. 有责任感，能够依靠
4. 能够如实地展示自己（真诚）
情绪协调
想要达到信任，就要实现情绪协调（简单来说就是协调情绪，而不是消除情绪）。
实现情绪协调有以下几种方式：
关注
谈话时把注意力集中到对方的身上，不要一边聊天一边看手机。
转向
与对方四目相对，而不是并肩。
理解
多提问，而不是提供解决方法。比如询问她此时此刻的感受，和这件事对她的意义。
非防御性倾听
倾听，不要打断她的话。对话中不要只谈论自己。
共情
直接问对方感觉如何，并且观察她的身体语言。要让对方知道你重视她的感受，接受和确认她的情绪。
但是要记住 对话 不是 审讯，需要问对方问题，但不是一个问题接着一个地问
恐惧
女人对恐惧的感受和男人完全不同。
女人会对威胁更加敏感，所以会更容易产生恐惧的情绪。
在高压之下，男性会变得不太害怕。但与此相反，但女人感受到较高的压力时，她们会更加害怕，并且更有可能对未来产生恐惧。
如果你们的关系很好，立刻给她安慰可以让恐惧感迅速消失（比如握住她的手）。
匹配
人们最常见的误解是，你们需要完全兼容，各方面都很相似才是最佳伴侣。最好你们有同样的习惯、喜好甚至人生观。
但研究显示，相同的兴趣爱好是最不重要的一个因素。更重要的是，你们在一起的感觉怎么样。
- 你能否轻松地开怀大笑，好像回到家一样？
- 你是否充满能量？
- 你是否能和她不停聊天，顺畅地交流？
- 你们的价值观是否相同？
- 你是否愿意去了解她的方方面面，并且愿意带她去见你的家人和朋友？
- 她是不是让你的自我感觉更加良好了？
- 她是不是能够成功地激发出你内心的优秀特质
- 你们对愤怒、悲伤、恐惧和喜悦的感受相同吗？
- 你们表达亲密与爱的方式类似吗？
了解
如何了解最真实的她？要尽可能客观地去观察。
观察一个人可以从以下的角度入手（但不全，所以只能作为参考）
心灵
你要观察清楚她是一个善良的人，还是一个会常常抱怨家人和朋友的人。
人总是本性难移。如果她不能珍惜亲近之人的信任和忠诚，那她也会对你一样。
想法
她言行一致吗？你必须要搞清楚她究竟信任你还是怀疑你？
亦或者她表面上信任你，实际上却做出查你的电话等举动（其实就是本质上不信任你）？
落难女子
- 她是不是常以受害者的角色出现？
- 她是不是无止境地抱怨她所经历的负面关系？
- 她有没有说过朋友背叛了她，或者前男友对她不忠，伤透了她的心？
- 她是否总简单地把人分成两类，非好即坏？
她有没有从过去的错误、伤心和创伤中得到教训？还是说在为自己的受害者角色沾沾自喜？
公主病
没啥好多说的。
竞争者
她会不会过渡强调自己的成功？甚至一直在炫耀自己的战利品？
假如在你们的交往中，她渴望着占尽上风，那就说明她充满了竞争性。
这种人的快乐容易建立在他人的错误之上。
作女
没啥好多说的。
结论
永远不要认为自己已经了解了她的一切。
好男人总是对伴侣的内心世界保有好奇心，想要不停地探索她的希望、恐惧和梦想。
- 永远不要停止和她约会
- 永远不要停止了解她
- 永远不要停止联络她
- 要对她予以关注、时间和支持
- 时刻准备好在她有需要的时候提供帮助
冲突
末日四骑士
- 发生冲突时，男人更容易被情绪所淹没，也更容易被情绪打败
- 一旦被情绪所淹没，只有能够冷静下来的男人才能减少应对情绪是所产生的……
批评
污蔑
方位
沉默抵制
这四种行为都会升级矛盾，甚至导致关系的结束。
真实含义
聪明的男人会问以下三个问题
- 你需要什么？
- 你担心什么？
- 你的感受如何？
一些零碎的点
- 女人会对具有强烈情绪能量的男人印象深刻。这种男人对他所谈论的事情充满热忱，非常善于提问，并且认真倾听回答
- 女性之间的社交联结更加紧密。她们能维系很多友谊，并建立联结。她们有无限的能力去爱